Våre Personlige Trenere

Hans-Christian Roll

Hans-Christian Roll har jobbet som Personlig Trener på Family Fitness siden 2003.

Trening har vært en stor del av livet mitt så lenge jeg kan huske. Gjennom barne- og ungdomstiden var jeg aktiv innen friidrett, alpint, langrenn, seiling og tae-kwan-do, samtidig som jeg begynte med styrketrening som 14-åring. Etter 15 år med styrketrening begynte jeg å konkurrere innen kroppsbygging i 2003, og nådde mitt mål i 2006, overall winner i NM.

Jeg har kurs i personlig trening og funksjonell trening. Hovedutdannelsen min er innen et helt annet felt, men hobbyen ble til livsstil og full jobb og jeg har ikke sett tilbake.

Jeg håper jeg kan være til inspirasjon og motivasjon for deg, uansett om du akkurat har begynt å trene eller om du er viderekommende. Teknikk og mestringsfølelse er viktig for alle uansett nivå. Alle skal få en god følelse etter å ha trent, og jeg skal gjøre det jeg kan for at du skal komme dit, i tillegg til å nå dine mål, store eller små.

Ta kontakt for et uforpliktende møte så kan vi finne ut sammen hvordan jeg kan hjelpe deg med å nå dine mål.

Kontakt: hcroll@online.no / +47 93008877

Maria Esberg

Personlig Trener, Kostholdsveileder og Menotrainer.

Jeg er sertifisert personlig trener, menotrainer, kostholdsveileder og gruppetimeinstruktør. Jeg jobber med mennesker som ønsker mer enn bare et treningsprogram. Hos meg handler det om å bygge styrke, trygghet og vaner som faktisk fungerer over tid i en hverdag som allerede er full.

Jeg har lang bakgrunn innenfor klassisk styrketrening, crossfit og kampsport, og jobber strukturert og målrettet, men alltid med mennesket foran meg i fokus. Treningen skal gi mestring, energi og progresjon, ikke dårlig samvittighet eller følelsen av å ikke strekke til.

Jeg er også spesialisert Menotrainer, med ekstra utdanning innen trening og helse for kvinner i peri-, meno- og postmenopause. Det gir meg solid kompetanse på hormonelle endringer, energisvingninger, belastningstoleranse og restitusjon og hvordan vi kan tilpasse både trening og kosthold i denne livsfasen.

Jeg er opptatt av at alle skal få mulighet til å finne sitt potensial, uansett utgangspunkt. De fleste av oss har skader, vondter eller begrensninger i bagasjen, men det trenger ikke å være en stopper for å bli sterkere, mer funksjonell og så sprek som man selv ønsker. Sammen jobber vi med å finne løsninger, tilpasse belastningen og bygge kroppen gradvis opp, på en trygg og bærekraftig måte.

Hos meg møter du en ærlig, engasjert og tilstedeværende trener som tilpasser treningen til deg og livet ditt. Vi jobber helhetlig med kropp, kosthold og motivasjon i et tempo som er mulig å stå i over tid.

Jeg jobber blant annet med:

• Livsstilsendring og vanebygging
• Styrketrening og funksjonell trening tilpasset individuelt nivå
• Trening i peri-, meno- og postmenopause
• Mestring, belastningstoleranse og trygg progresjon
• Balansert kosthold med plass til matglede

Kontakt:
mariauesberg@gmail.com
/ 406 38 620

Maiken Walle

Ernæringsfysiolog og Personlig Trener

Maiken har over 15 års erfaring innen trening og helse, og tilbyr veiledning både i Kragerø og Sannidal.

Hun er utdannet ernæringsfysiolog og personlig trener, og brenner for matglede, funksjonell trening og helhetlig helse.

Maiken har lang erfaring med kurs, innen både ernæring og trening til både store og små. Hos henne møter du en trygg og kunnskapsrik veileder som ser hele deg – og hjelper deg å finne din vei til en sterkere, sunnere hverdag.

«Som personlig trener og ernæringsfysiolog brenner jeg for å hjelpe folk i gang med trening – på en måte som føles trygg, motiverende og gjennomførbar. Trening handler ikke om hvordan du ser ut eller hvor mye du forbrenner. Det handler om å kjenne seg sterkere, mer energisk og mer i balanse – både fysisk og mentalt.

Jeg vet at alle har sin historie, og at det å starte (eller starte på nytt) kan føles overveldende. Derfor legger jeg vekt på trygg oppfølging, individuell tilpasning og en helhetlig tilnærming til helse. Hos meg får du et opplegg som bygger deg opp – ikke bryter deg ned.

Sammen kan vi jobbe med:

• Å komme i gang med trening – uansett utgangspunkt
• Styrke, bevegelse og bedre funksjon i hverdagen
• Mindre smerter og mer energi
• Trening som bygger mestring og mental styrke
• En sunn og bærekraftig rutine – uten kroppspress

Du trenger ikke gjøre deg klar før du starter. Du kan komme akkurat som du er. Resten finner vi ut av sammen.»

Kontakt: maikenbwalle@gmail.com / +47 98840332